#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Тем, кому приходится работать сидя за столом, необходимо принимать меры против развития варикоза и тромбоза. О том, как защитить здоровье ног, рассказала врач-флеболог Елена Смирнова.
Доктор посоветовала чаще менять положение ног, сгибать и разгибать голеностоп, вращать ступнями, а также заниматься лечебной физкультурой, сообщает РИА Новости.
Кроме того, необходимо время от времени подниматься и ходить или бегать – хотя бы на месте. Когда есть возможность, выполнять известные со школьных уроков физкультуры упражнения лежа – «велосипед» и «ножницы».
Также для профилактики болезней вен и образования тромбов врач рекомендовала не увлекаться горячими ваннами, сауной и долгим лежанием летом на солнце. Она напомнила, что важно носить достаточно просторную одежду и обувь, поддерживать здоровый вес и сохранять физическую активность.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что все нуждающиеся россияне могут пройти курс медицинской реабилитации.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Текст: Виктор Бородин
Фото: МК "Северный город"