#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Избавиться от страха и стресса в период пандемии коронавируса поможет следование регулярному распорядку дня, сообщает РИА Новости со ссылкой на Всемирную организацию здравоохранения.
Например, нужно стараться вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день, регулярно питаться здоровой пищей и заниматься спортом, а также отделять работу от отдыха, порекомендовали в ВОЗ.
При этом в организации отметили, что испытывать тревогу и стресс в это время – нормально.
«Страх, беспокойство и стресс – это нормальная реакция на воспринимаемые или реальные угрозы, а также иногда, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или неизвестностью», – пояснили эксперты.
В то же время изоляция, потеря дохода и страх могут спровоцировать психическое расстройство или обострить уже имеющуюся болезнь, заметили в ВОЗ. Многие могут в этот период злоупотреблять алкоголем, переедать и страдать от бессонницы.
Виктор Царев
Фото: Николай Щипко
