#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Дипломированный коуч-нутрициолог международного уровня Ирина Скрипко поделилась рецептами сохранения энергии и бодрости после долгих каникул, а также рассказала о том, как норильчанам привести себя в форму.
«Советую начинать день со стакана теплой воды – для запуска организма. Чистая, отстоянная и некипяченая вода комнатной температуры всегда полезна. Следует помнить, что необходимо выпивать полтора-два литра воды в день. Исключить алкогольные и газированные напитки. Отлично подойдет зеленый чай без сахара. Помните о необходимости делать зарядку, отдыхайте не меньше восьми часов в день и принимайте контрастный душ», – отметила Ирина.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что медики назвали четыре составляющие здорового питания.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Полина Бардик
Фото: Николай Щипко