12+

Как прийти в форму после праздников?

13 января 2025, 11:05

Нутрициолог из Норильска делится советами.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Дипломированный коуч-нутрициолог международного уровня Ирина Скрипко поделилась рецептами сохранения энергии и бодрости после долгих каникул, а также рассказала о том, как норильчанам привести себя в форму.

«Советую начинать день со стакана теплой воды – для запуска организма. Чистая, отстоянная и некипяченая вода комнатной температуры всегда полезна. Следует помнить, что необходимо выпивать полтора-два литра воды в день. Исключить алкогольные и газированные напитки. Отлично подойдет зеленый чай без сахара. Помните о необходимости делать зарядку, отдыхайте не меньше восьми часов в день и принимайте контрастный душ», – отметила Ирина.

Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что медики назвали четыре составляющие здорового питания.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Полина Бардик

Фото: Николай Щипко

13 января, 2025

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности