#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Кофе поднимает настроение, улучшает кратковременную память, повышает концентрацию и внимание. Главное, употреблять его в умеренных дозах, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.
«Среди положительного влияния кофе на мозг можно назвать улучшение кратковременной памяти, это доказано многими исследованиями, также повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему», – сказал он в интервью РИА Новости.
Врач также отметил, что при потреблении кофе повышается уровень дофамина и серотонина. Это улучшает настроение и снижает риск депрессии.
«В кофе содержатся антиоксиданты, которые тоже положительно влияют на мозг, защищают его от разрушений», – добавил врач.
Однако важно соблюдать меру, отметил Мартынов. Без вреда для здоровья можно употребить 300–400 миллиграммов кофеина, это три-четыре небольшие чашки в день. При этом стоит помнить, что в разных сортах кофе и в разных его видах – в зернах, молотом или растворимом – содержание кофеина может очень сильно разниться.
«Безопасной дозой кофе можно считать одну-две чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным», – уточнил врач.
Ранее мы рассказывали, что для когнитивного здоровья также важны активные прогулки.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Александр Калашников
Фото: Ольга Полянская
