12+

Короткий перерыв на дневной сон поможет «перезарядить батарейки»

26 января 2025, 12:00

Врач-психиатр рассказал о способах быстро восстановиться после напряженной работы.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Добавить энергии и улучшить настроение поможет дневной сон, причем может быть достаточно подремать всего 15–20 минут. Об этом рассказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк.

Он отметил, что это помогает быстро восстановиться после напряженной работы, сконцентрироваться и получить заряд энергии.

Другими действенными способами перезагрузки доктор назвал упражнения для релаксации, дыхательную гимнастику, физическую активность, чтение книг и прослушивание музыки, прогулки на природе, общение с близкими и теплую воду в виде душа или ванны.

«Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки», – рассказал он в интервью РИА Новости.

Ранее мы рассказывали о технике, помогающей быстро уснуть.

Виктор Бородин

Фото: Николай Щипко

26 января, 2025

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности