12+

Норильские и таймырские пловцы продолжают готовиться к заплыву на Енисее

04 марта 2024, 18:21

X-WATERS Yenisei 2024 состоится в июле.

НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Вторая лекция и тренировка были посвящены дыханию, скольжению и выносливости. Упражнения, которыми поделилась Елена Парфенова, девушка, переплывшая за час Керченский пролив, помогут профессиональным и начинающим пловцам эффективнее использовать возможности своего тела на открытой воде.

В заплывах X-WATERS Елена Парфенова принимала участие с 2019 года. В этом году девушка из Ханты-Мансийска приехала в северный город как тренер.

«В Норильске я впервые и как тренер в X-WATERS также участвую первый раз. Я поделилась с участниками будущего заплыва X-WATERS Yenisei 2024 упражнениями, которые они смогут использовать в своих дальнейших занятиях. Моя задача – дать пловцам упражнения, которые им помогут улучшить технику, выносливость и продуктивность плавания и заодно мотивировать и вдохновить на покорение Енисея», – говорит Елена Парфенова.

В своих тренировках спортсменка, вошедшая в топ-10 пловцов рейтинга X-WATERS World Championship 2023, делает акцент на дыхании. Именно от дыхания зависит выносливость пловца, его скорость, очень важно его сохранить ровным до самого финиша и не сбить. Также упор делался на сохранение правильного положения в воде, от которого зависит скольжение пловца.

«При ориентировании мы поднимаем голову над водой, и, как правило, в этом положении ноги тонут. Есть определенные упражнения, которые позволяют сохранить баланс и удержаться в воде в одной плоскости.

Готовясь к заплыву на открытой воде, также не стоит забывать о закаливании и регулярности тренировок. Закаливание дает дополнительный запас прочности. Особенно если мы говорим про холодный заплыв. Как минимум это должен быть контрастный душ дома в ванной, а затем и обливания холодной водой.

Открытая вода интересна и непредсказуема. На ней выигрывает не только самый выносливый или быстрый спортсмен. Может случиться так, что более медленный пловец в бассейне обгонит лидера на открытой воде за счет лучшего ориентирования на дистанции. Что касается холодового заплыва, то часто это вызов самому себе: «Смогу ли я?» Радует, что все больше людей начинает интересоваться плаванием на открытой или в холодной воде», – добавила Елена.

Помимо этого, пловцы, скрепленные специальной резинкой, отрабатывали в бассейне навыки плавания парой. В такой сцепке как раз и проявляется командный дух, а заодно и тренируется чувство локтя, поскольку каждый из спортсменов меняется ролями, становясь то ведущим, то ведомым.

В этом году Елена Парфенова не сможет принять участие в заплыве на Енисее из-за того, что Ханты-Мансийская любительская команда, которую она тренирует, уже приобрела слоты для участия в соревнованиях X-WATERS Ural, на озере Тургояк. Но в будущем она планирует покорить Енисей как участница.

Ранее «Таймырский телеграф» писал, что на фестивале по фридайвингу «Глубина Путорана – 2023» на озере Лама установили рекорд России.

Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.

Мария Санина

Фото: Николай Щипко

04 марта, 2024

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности