12+

Новогодний стол стоит разнообразить фруктами и ягодами

29 декабря 2024, 12:25

Кроме того, следует воздержаться от переедания.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Новогодний стол можно сделать полезным и здоровым, для этого нужно разнообразить рацион овощами, фруктами и ягодами, а также заменить жирные продукты и блюда диетическими.

«Обратите внимание на яркие и различные по форме, цвету и вкусу овощи, фрукты, ягоды и зелень – они не только сделают праздничное меню более легким и полезным, но и украсят стол. Для горячего предпочтительнее выбрать диетические, маложирные сорта мяса и птицы – кролика, курицу, индейку – или приготовить рыбу. Основное блюдо можно запечь в духовке с добавлением пряных трав, лимона, орехов, ягод и сухофруктов. Готовые блюда можно заправить небольшим количеством оливкового масла холодного отжима», – рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Она отметила, что общее количество съеденного тоже должно быть не слишком большим, особенно это важно с учетом позднего времени суток. Об этом пишет РИА Новости.

«Для этого есть один хороший прием: если сложить руки лодочкой, как будто хотите набрать воды, то увидите ровно тот объем пищи, который ваш организм способен усвоить без каких-либо проблем для здоровья», – пояснила диетолог.

Если все же за новогодним столом не получилось удержаться от переедания, то не следует себя винить, а тем более голодать или следовать резко ограничительной диете.

По словам специалиста, лучшим решением в данном случае будет как можно скорее вернуться к здоровому питанию.

Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что ассортимент «Сундука» пополнился новогодними товарами.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Полина Бардик

Фото: Николай Щипко

29 декабря, 2024

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности