#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Плохое самочувствие из-за переедания может испортить главный праздник года. Как этого избежать, рассказали специалисты красноярского Роспотребнадзора в своем Telegram-канале @rospotrebnadzor_krsk.
31 декабря не надо пропускать завтрак, обед и ужин – за праздничный стол нельзя садиться на голодный желудок.
Не нужно стремиться попробовать сразу все блюда: чем разнообразнее пища за один прием, тем больше нагрузка на организм, полагают эксперты. Также они не советуют употреблять холодные блюда после горячих: желательно соблюдать очередность – сначала салат, потом более сытные варианты и, наконец, горячее.
Кроме того, не стоит запивать еду газированными напитками и злоупотреблять алкоголем, засиживаться за столом с едой всю ночь. Торты и пирожные лучше заменить фруктовыми салатами и желе.
«После праздничного ужина не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки», – рекомендуют специалисты ведомства.
Ранее Роспотребнадзор опубликовал правила умного шопинга, Росстат посчитал стоимость новогодних салатов, а сервис SuperJob выяснил, какие подарки в этом году хотят получить россияне.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Анжелика Степанова
Фото: Николай Щипко
