#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Даже незначительное недосыпание может привести к инсулинорезистентности, развитию сахарного диабета и лишнему весу. Об этом заявила заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России профессор, доктор медицинских наук Вера Ларина.
«На сегодня доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина (гормон жировой ткани), поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела», -– рассказала она ТАСС.
Как отметила профессор, взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки и ложиться спать лучше всего с 22 до 23 часов: в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин.
«Мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни», – пояснила Вера Ларина.
Ранее мы рассказывали, к чему приводит недостаток физической активности.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Виктор Бородин
Фото: Максим Быстрицкий
