12+

Врач-косметолог разрушает мифы о загаре

09 июля 2024, 14:50

Эксперт рассказала, как принимать солнечные ванны с пользой для здоровья.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Летом хочешь не хочешь, а ловишь загар. Причем везде, где только можно: стоя на остановке в ожидании автобуса, во время прогулки по городу и вылазок в тундру, в отпуске на материке и так далее. И хочется, чтобы загар, даже полученный мимоходом, был только на пользу.

То, что солнце не только светит и греет, но и дает заряд энергии и сил, способствует лучшему усвоению витаминов, выработке гормона счастья серотонина и витамина D, знают даже дети. Помимо этого, солнечный свет влияет на сон и регулирует выработку мелатонина – гормона сна. Также солнечные лучи положительно влияют на работу мозга и состояние кожи, обладают бактерицидными свойствами, убивают вредные бактерии и укрепляют иммунитет.

Однако у солнца есть и минусы. О них в интервью газете «Наш Красноярский край» рассказала врач-косметолог Ольга Логинова.

«Приобретенный загар – это способ защиты нашей кожи. Солнечные лучи способствуют образованию пигментации и преждевременному старению. Под воздействием УФ-излучений разрушается коллаген и эластин – белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Если у кожи нет строительного материала – белка, она истощается», – говорит Ольга Логинова.

Загорать можно, но в меру. UVA- и UVB-излучения могут создать проблемы с кожей: от легких солнечных ожогов до рака клеток кожи. Избыток ультрафиолета иссушает кожу, приводит к раннему старению, часто возникает солнечная крапивница или солнечный дерматит, появляются пигментные пятна, веснушки, развиваются меланомы и карциномы. Кроме того, избыток ультрафиолета пагубно отражается на роговице и сетчатке глаз, солнечные лучи могут привести к развитию катаракты и слепоте. Также чрезмерное увлечение солнцем способствует снижению иммунитета и даже задержке роста.

«Существуют безопасные часы пребывания на солнце – до 12 и после 16 часов. Обязательно с SPF-защитой (солнцезащитный крем), слой которой необходимо восполнять каждые два часа. Рекомендуется загорать постепенно, то есть начать с нескольких минут и увеличить это время до двух часов (максимум) и обязательно с солнцезащитным кремом», – пояснила Ольга Логинова.

Косметолог говорит, что при выборе солнцезащитного крема надо обратить внимание на содержание солнцезащитных фильтров в его составе. Существуют различные уровни защиты, обозначаемые SPF (sun protection factor – фактор защиты от солнца).

SPF-10 – самый низкий уровень защиты, блокирует 90 процентов вредных UVB-лучей. Подходит для людей с очень смуглой кожей. SPF-15 блокирует 93 процента UVB-лучей. SPF 25 блокирует 96 процентов UVB-лучей, достаточно для ежедневной защиты кожи в городских условиях. SPF 30 блокирует 97 процентов UVB-лучей, оптимально для городской жизни и минимально для пляжного отдыха. SPF-50 – очень высокая степень защиты, блокирует 98 процентов UVB-лучей, рекомендуется для активного отдыха на солнце. SPF-100 – максимальная степень защиты, блокирует 100 процентов UVB-излучения.

Добавим, что UVB – это средневолновые лучи, которые отвечают за загар кожи и ожог, если с нахождением на солнце переусердствовать.

Утверждения о том, что долго находиться нельзя и солнечные ожоги непременно спровоцируют рак, относительно правдивы. Долго находиться на солнце действительно нельзя? и даже зимой надо пользоваться солнцезащитным кремом с SPF-30, минимум 15, а весной и летом желательно SPF-50. Опять же? надо учитывать тип кожи: светлая или смуглая.

Чрезмерное увлечение солнцем может спровоцировать развитие рака, но к онкологии должна быть генетическая предрасположенность и очень светлая кожа. Люди со смуглой и темной кожей страдают раком реже, чем со светлой.

Кстати, на Севере врачи рекомендуют использовать солнцезащитные очки и крем и в зимнее время, когда солнце поднимается над горизонтом и снег начинает бликовать и сверкать. Снег отражает солнечные лучи, и, находясь долгое время на солнце, можно не только загореть, но и получить ожог кожи и глаз.

Ранее «Таймырский телеграф» писал, что треть россиян летом собираются в отпуск. Также мы сообщали, что «Северный город» вошел в число восьми лучших региональных СМИ страны.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Мария Санина

Фото: Николай Щипко

09 июля, 2024

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности