#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Фастфуд не обязательно должен быть вреден, главное – правильно выбирать блюда из меню. Как питаться правильно даже быстрой едой, рассказал терапевт Тимур Асанов.
«Практически в каждом меню кафе быстрой еды есть салаты, которые всегда приветствуются диетологами. Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке», – сказал он РИА Новости.
Он предложил из разных видов мяса выбирать курицу, картофель есть не в сочетании с мясом и лучше печеный, чем приготовленный во фритюре. Выбирая соус, лучше взять кетчуп или горчицу, а не майонез.
Осмотрительно стоит выбирать и напиток. Минеральная вода, чай и кофе без сахара и молока гораздо полезнее, чем сладкая газировка.
Асанов упомянул и другие популярные блюда – суши и роллы.
«Неизменной составляющей этих блюд является рис, который считается диетическим продуктом. Однако важно понимать, что полезен неочищенный коричневый рис, так как именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов. А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но важно соблюдать меру», – добавил врач.
Ранее мы рассказывали, какой фастфуд опасен для здоровья, в том числе – ментального.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Александр Калашников
Фото: Николай Щипко
